herbata na

[...] PYTANIE: czy ja zamiast GPP to mogę zrobić coś z INSANITY w ramach aero? Fajne to jest, bo od razu rozciąganie i na koniec wyciszenie. Czy to nie dla mnie? Dieta woda 1,8l, herbata rooibos x 4 , mniszek lekarski kawa 2-3 %-) wazrywa wliczone suplementy: d3, foliowy, enzymy, humavit /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d256bc418464459ebd08381f0e56382d.png [...]

[...] bo czułam, ze garbek robię. Przy wood choper bolą ręce dosyć nieprzyjemnie. Na koniec juz mi było słabo całkiem mocno, a w trakcie nie raz miałam mroczki. Dieta woda 2l, herbata czarna x2, kawa x 3 suple: humavit na cerę, aescin zalecenie lekarza prze zabiegiem, witamina d3 500 IU x 4 Warzywa wliczyłam. Jak zaczęłam ćwiczyc znów to jakos [...]

[...] dłuższe przerwy. Ogólnie nie jestem z siebie zadowolona z tego treningu, mogła to być wina późnej pory, krótkiego snu i małych ilości węgli. Wypijam: woda2l, kawax 4, herbata różna x 2-3 Biorę: humavit, d3, foliowy, aescin Zrzuty jedzenia. Poza tym robi mi się kombucha:D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c01ddd940be94e9183fb502e58664483.png [...]

[...] - hip thrust - oj zbrzydło mi strasznie to ćwiczenie...., ilośc powtórzeń dobija i męczy mnie, nie tyle mój tyłek, co w głowie mi huczy - reszta ok Woda 2l, kawax4, herbata malinowa x4, kombucha trochę, Suple: d3, foliowy, aescin, humavit Jedzenie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7f1e26c0fb3348adb1b801652d7dcd9d.png [...]

Pij wodę najlepiej na 1,5 litra pół łyżeczki do łyżeczki sody spozywczej i tak dawaj 8l przynajmniej Ogranicz mięso, nabiał na ten czas duzo warzyw , jak dostaniesz arbuza to tez jedz go Herbata z herbapolu fitolizyna, debelizyna (niby na kamienie ale dobrze działaja przy zapaleniu) i uvea ursi jako odkażające to niesmaczne więc można pokrzywę 5x [...]

[...] Czułam plecy w dole najbardziej... ehhh pewnie nie tak coś robię }:-( Shoulder box ała %-) Miska warzywa: mieszanka chińska warzyw mrożona, sałata, ogórek kiszony napoje: woda, koperek włoski x2, zielona herbata suple: tran, vita-min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/255718cc7d724b099027e67d9a329478.png Zmieniony przez - agnete w dniu 2013-04-18 11:15:50

[...] na podwyższenie i przysiadu z piłką przy ścianie wziąć jakieś obciążenie. Bułgar to była największa masakra, a zaraz po nim spacer z gumą %-) Miska warzywa: mieszanka chińska mrożona napoje: woda, zielona herbata suple: tran, vita-min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d9aada3df6024226b3be151aa3d13147.png Zmieniony przez - agnete w dniu 2013-04-20 20:53:34

[...] bo te 2,5 kg to starałam się jak najszybciej zrobić i opuścić ręce, bo słabły bardzo. Miska warzywa: ogórki kiszone, 3 nieduże marchewki gotowane napoje: woda, zielona herbata suple: tran, vita-min i niestety małe wykroczenie w postaci bułki żytniej, sklepowa niestety więc potraktujmy to jako czit ;-) jeść, jeść, jeść... }:-( podzieliłam [...]

[...] przecież nie liczę. Może ostatni posiłek za wcześnie pożarłam. Miska warzywa: pomidory, fasola zielona szparagowa, ogórek, wliczone: marchew, cebula napoje: woda, zielona herbata suple: tran, vita-min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0b47163030f2414fb77636d64fc01d50.png Pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7e94ecc6befa49e0bef6e54812c93834.PNG Delikatne [...]

[...] nie to (tak czuję). Shoulder box ostatnia seria ciężko, paliło. Miska warzywa: brukselka, papryka czerwona, cukinia, pomidory, ogórek, wliczone: cebula napoje: woda, zielona herbata suple: tran, vita-min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/801ddf53f6ad4441954554cbda5af22c.png Zmieniony przez - agnete w dniu 2013-05-11 09:42:44 Zmieniony przez - agnete w [...]

[...] palce od trzymania sztangielek w dłoni, po treningu miałam jakiś czas sine kosteczki na rękach, obolałe, nie wiem o co chodzi, ćwiczyłam w moich rękawiczkach treca :-| Miska warzywa: fasolka szparagowa zielona ,brukselka, pomidory napoje: woda, zielona herbata suple: tran, vita-min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/55c6b328b60840d69f8e24de578b856b.png

[...] na kolana ogólnie, ale mnie jak widać powaliły :-) Żuraw resztkami sił, tak samo unoszenie nogi. Zayebisty trening, k***y leciały, najwięcej przy przysiadzie zwykłym, sumo i przy RDL. Miska warzywa: pomidory, brokuł, ogórek, szczypior napoje: woda, zielona herbata suple: tran, vita-min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b03322a4316b4f00b7f8efd7be785ebb.png

[...] się myśleć o spinaniu pośladków cały czas. Czasem puszczałam w nich nieświadomie napięcie, ale dopracuję to :-) Trening zrobiłam 2 godz po śniadaniu, a i tak po 2 obwodzie zaczęło mnie mdlić :-| Miska warzywa: pomidory, ogórek, brukselka napoje: woda, zielona herbata suple: tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/479c0b9801934f1da903c1431ce556dc.png

[...] rozciąganie Dupsko styrane ;-) Zwiększyłam ilość powtórzeń w ćwiczeniu 1 i 5, ciężej było niż ostatnio. Miska warzywa: trochę cebuli, pomidory, brokuł napoje: woda, zielona herbata suple: tran, kombucha Trochę z truskawkami przyszalałam %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f3baee490e7c4f0ca760b1e78af8c106.png Zrobiłam foty dziś rano, porównałam i byłam [...]

[...] zajął mi prawie godzinę, duszno było. Ale ogólnie fajnie po całym dniu spędzonym w pozycji siedzącej :-) Miska warzywa: pomidory, por, cukinia, papryka napoje: woda, zielona herbata suple: tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/172b183804b1451a9ee68514d43991cb.png Wczoraj stres mnie pokonał, nawaliłam, rzuciłam się na co prawda czyste jedzenie, ale [...]

[...] bardzo. Jeszcze wieczorem mam w planach rower 8-) wykorzystuję to, że mam na razie więcej wolnego. Miska warzywa: pomidory, marchew i cebula wliczone napoje: woda, zielona herbata suple: tran, kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7556f752c85c43209488c7f873cac434.png Chyba rano ok. godz 9 za dużo słońca dla mnie w te upały... Tzn. dla mojej skóry [...]

[...] przypadku odwadnianie ma jakikolwiek sens czy jest zbędne? Będę bardzo wdzięczna za radę ;-) Miska warzywa: kapusta, pomidory, ogórki, cukinia, por napoje: woda, zielona herbata suple: tran, kombucha Błąd w misce. Pierwszy zestaw żarcia podzielony na 2 posiłki, a drugi na 3 :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c039641771a64aa0aa6cf9b6edd64909.png [...]

[...] piłką swiss ball 30 - 25 - 20 powt. + rozciąganie Trzeci obwód dość ciężko, pierwsze dwa ok. Po od razu rzuciłam się na żarcie i dopiero rozciąganie %-) Miska warzywa: brokuł, ogórki, kapusta, wliczone pomidory napoje: woda ok. 7l, mniszek i pokrzywa x2, zielona herbata x2 suple: tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/13d2032414544b209c1064f093b3d8ff.png

[...] mykam gotować bigos (kapusta włoska, kiszona, pieczarki, pomidory z puszki) z 2 miseczki jeszcze pewnie zjem dziś) mam dylemat z tymi pomidorami-zawsze je wliczam do bilansu herbata ziołowa, rooibos, magnez, tran, glukozamina 222g białka 55g tłuszcz 90g węgle 1600kcal Zmieniony przez - skeni w dniu 2011-02-12 21:43:55 Zmieniony przez - skeni w [...]

[...] wczoraj zle robic na treningu? jestem zła bo so, ndz jestem na wyjeździe, a tu jeszcze mi dzis trening przepada, no i miska dziś jedyną rzeczą którą dopiero przed chwilą przełknęłam jest razowiec z masłem i herbata z melisy, po za chlebem nie widzę dziś innego jedzenia (dzień nietreningowy i same węgle-wybaczcie, ale ja sama tego nie chciałam)